De plus en plus de personnes prennent conscience qu'elles ne respirent pas librement.

Fonction naturelle, la respiration est la base de la vie. Mais ce n'est pas parce qu'elle se fait de manière automatique qu'elle remplit efficacement son rôle.

Peut-on alors mieux respirer et comment ?

En pensant à ouvrir la cage thoracique, en gonflant le ventre, par la bouche, en contractant les abdominaux à l’expiration, par le nez ?

Il y a de quoi en perdre son latin !

En fait, la société en général a perdu les connaissances théoriques et pratiques de base de cette fonction essentielle. Respirer étant un mécanisme naturel, nous ne pouvons pas l'apprendre.

Alors, n’y a t-il rien à faire ? Si bien sûr !

Réaccorder son corps, comme un musicien accorde son instrument avant chaque concert, en relâchant le surplus de tensions et en appréciant comment la respiration et la voix se libèrent à travers un nouvel équilibre corporel, c’est ce que propose l’approche PneumaCorps.

La pratique PneumaCorps s’adresse à tous.

Ce n’est pas une théorie de plus, un nouveau système de pensées, encore moins une  nouvelle «méthode», qu’il suffirait de suivre «à la lettre». C'est une synthèse de connaissances, choisies parmi celles qui permettent réellement de libérer la respiration sur le long terme.

PneumaCorps nous vient du Québec. Benoît Tremblay est à  l'origine de cet art du souffle, qu'il actualise depuis plus de trente ans à partir de son expérience en santé respiratoire et en diverses approches traditionnelles. Il nous offre ainsi une pratique globale accessible à tous, qui propose des exercices faciles à intégrer dans le quotidien. Ils permettent une détente du corps favorisant une ré-équilibration naturelle de la posture.

L’apprentissage PneumaCorps se déroule dans le cadre d’une relation constructive entre l’enseignant et la personne enseignée. Que ce soit en séances individuelles ou en ateliers de groupe, vous aurez l'occasion de pratiquer des exercices personnalisés, qui vont permettre de relâcher les tensions musculaires liées au stress chronique et libérer le mouvement respiratoire. Progressivement, vous prendrez conscience des changements liés à votre posture et à votre respiration  au travers d’actes simples tels que marcher, lire à voix haute, rester assis sur sa chaise ou par l'émission de sons.

Vous pourrez enfin trouver l’appui et les repères nécessaires pour respirer plus librement et répondre plus posément aux différentes expériences du quotidien, qui exigent bien souvent de nous énergie, présence et adaptation.

Améliorer sa respiration est une excellente façon de gérer son stress à  long terme. Retrouver l'importance de ce besoin essentiel dès le plus jeune âge pourrait être un enseignement de base à transmettre et à partager.